99b2850b

Наука

Как избавиться от страха и тревоги

страх Вспомните, сколько раз за последнее время вы собирались что-то сделать – но так и не сделали?

Почему вы отказались от своих намерений? Чаще всего за бездействием скрываются опасения, мешающие нам двигаться вперед и развиваться. Канадский писатель Джо Мартино предлагает пять способов победить страх.
1. Страшно? Все равно двигайтесь вперед. В момент, когда вам нужно действовать, страх достигает максимума и останавливает вас. Но если вы преодолеете себя и начнете делать то, что наметили, – через считанные минуты от него ничего не останется. Еще раз: не тратьте времени на размышления, как избавиться от страха, – просто берите и делайте! Совершив этот прыжок и встретившись со страхом лицом к лицу, вы сделаете именно то, чему пытается воспрепятствовать страх. Скорей всего, на этом вы попрощаетесь с ним.
2. Отпустите прошлое. Иногда мы сталкиваемся с ситуацией, заставляющей вспомнить о пережитой в прошлом боли или неудаче. Мы уже проходили что-то подобное, и результат был печальным. Как избавиться от страха и тревоги, что нас снова ждет поражение?
Но кто сказал, что мы непременно проиграем и в этот раз? Возможно, тогда мы были не готовы к такой ситуации или нам просто не повезло. Это не значит, что мы должны навсегда отказаться от чего-то подобного и никогда больше не пытаться это повторить. Когда наш взгляд обращен назад и мы боимся повторения неудачи, нами управляет прошлое, которое уже не существует. В каждый момент жизни вы новый человек и способны корректировать ход событий. Иногда достаточно внести несколько небольших изменений – и то, что казалось сложным, окажется легким. В любом случае вы чему-то научитесь. Отпустите прошлое и не бойтесь пробовать снова.
3. Перестаньте искать препятствия. «Это чересчур сложно», «Я слишком устал», «У меня нет времени». Сколько раз вы из подобных соображений отказывались от каких-то возможностей, откладывали или вовсе не делали чего-то важного? Мы выдумываем подобные препятствия, чтобы не признаваться самим себе, что попросту боимся. Эти оправдания выглядят убедительными и в наших глазах, и в глазах других людей. Но ведь на самом деле масштаб препятствия зависит только от нашей оценки. Мы можем рассматривать его как преграду, а можем как вызов. Не преувеличивайте его масштаб, не раздувайте из мухи слона и двигайтесь вперед.
4. Старайтесь избегать поспешных суждений. Иногда события идут совсем не так, как нам бы хотелось. Мы впадаем в уныние, говорим о своем «провале», «неудаче», «невезении», будущее нам видится в мрачных тонах, мы не знаем, как избавиться от навязчивых страхов. А спустя дни, недели или месяцы выясняется, что в конечном счете все обернулось к лучшему. И об этом стоит себе напоминать. Когда мы сокрушаемся, что случилось что-то неприятное, то не учитываем, что дальнейшее развитие событий нам пока неизвестно, что мы еще не видим всю картину целиком. Другими словами, не стоит судить о результате преждевременно и пугать себя негативными прогнозами.
5. Не привязывайтесь к результату, цените процесс. Иногда страх неудачи заставляет нас откладывать что-то важное до тех пор, пока не будет слишком поздно. Бывает, нас парализует страх, что нам не хватит времени что-то сделать. И в том, и в другом случае мы потом будем переживать, раскаиваться и сожалеть об упущенном времени и возможностях. Давайте помнить об этом и не повторять свои ошибки. Размышления о том, как избавиться от чувства страха, не всегда добавляют нам смелости и решимости, иногда это лишь удобное оправдание для затягивания и откладывания дел, которые нас страшат. Лучше действовать, чем не действовать. Победа или поражение – вещи очень условные, они существуют только в нашей голове. В конце концов, жизнь – это путешествие, и процесс важнее, чем результат.
Источник: http://thekievtimes.ua/

Европа опасается ультраправых течений, финансируемых Путиным

Марин Ле Пен По мнению Скотта Реднитца, когда Путин помогает европейским ультраправым, он лишь подогревает настроения, которые возникли без его участия.

Эксперт Алина Полякова в статье для Foreign Policy полемизирует с ученым Скоттом Реднитцем, который недавно написал статью «Европейские экстремисты — это не вина Путина». По мнению Реднитца, когда Путин помогает европейским ультраправым, он лишь подогревает настроения, которые возникли без его участия. Реднитц счел, что недавний призыв Конгресса США расследовать финансирование Россией экстремистских организаций и пророссийских НКО — чересчур бурная реакция.

Полякова разделяет мнение Реднитца, что усиление ультраправых в Европе — во многом реакция на политику ЕС. Но, полагает она, Реднитц совершает логическую ошибку, а также сильно недооценивает использование Москвой «полезных идиотов» для отстаивания ее внешнеполитических интересов.

Большинство граждан европейских стран поддержало интеграцию и расширение ЕС на восток. «Однако их одобрение, как оказалось, держалось на способности ЕС обеспечить экономическое процветание. А сейчас ЕС нелегко сдержать это обещание», — говорится в статье.

В этом контексте все более популярен евроскептицизм ульпраправых. Партии типа «Национального фронта» (Франция) и «Йоббик» (Венгрия) играют на недовольстве Евросоюзом и смягчают свою расистскую риторику, чтобы расширить электоральную базу. Последние 10 лет ультраправые по всей Европе постепенно усиливают свою позиции.

Реднитц полагает: содействие России европейским экстремистам — последствие, а не причина успехов ультраправых партий. Полякова, со своей стороны, считает, что Реднитц недооценивает роль России в попытках влияния на политический дискурс в Европе.

«До 2010 года было бы трудно найти публичные высказывания ультраправых лидеров с похвалами Путину. Сегодня такие высказывания — обычное явление», — пишет Полякова. Так, Марин Ле Пен, чей «Национальный фронт» «стал бенефициаром займа в размере 9,4 млн евро в банке, принадлежащем россиянину, постоянно высказывается в поддержку внешней политики России на Украине и на Ближнем Востоке», — говорится в статье. В Германии сторонники ксенофобской организации ПЕГИДА часто ходят с российскими флагами и антиправительственными транспарантами с воззваниями о помощи к Путину.

В этой ситуации важно помнить, что путинская Россия — это «правительство, которое враждебно относится к Западу и системе ценностей, которую он символизирует: демократия, свобода выражения мнений, политическая подотчетность», говорится в статье.

Не стоит называть чрезмерной реакцию Запада на «роман» Путина с ультраправыми, полагает автор. «Это значит, что вы сильно недооцениваете усилия Кремля и государственных СМИ, которые используют поддержку европейских политиков, чтобы легитимизировать откровенно-антизападную внешнеполитическую программу Москвы: ультраправые политики не только голосуют за прокремлевский курс в Европарламенте, но и ездят наблюдателями на выборы (самые примечательные случаи — референдум за аннексию Крыма и «выборы» в подконтрольных России «народных республиках» на Украине). Российские СМИ используют эти мероприятия и визиты ультраправых лидеров в Москве, чтобы восхвалять поддержку Путина в Европе», — говорится в статье.

Реднитц считает: те, кто заостряет внимание на пропутинской риторике ультраправых, стараются дискредитировать эти партии. Но Полякова указывает, что пропутинская позиция не ослабила популярность ультраправых среди электората, а во Франции и Венгрии традиционные правые все больше перенимают пропутинский подход соперников.

Евросоюз, реагируя на кризисы и «российскую агрессию», как выражается Полякова, навязал своим членам непопулярные политические шаги. Она советует европейским и американским политикам направить крупные ресурсы на исследования методов, которыми Москва оказывает влияние в Европе. «Иначе ЕС окажется беззащитен перед коронными нестандартными методами ведения войны, которые использует Россия», — заключает автор статьи.

Завораживающая Оливия Уайлд в новой фотосессии (ФОТО)

Оливия Уайлд Оливия Уайлд снялась в фотосессии для нового номера цифрового издания The Edit, которое выпускает интернет-бутик Net-A-Porter.

Актриса рассказала в откровенном интервью о том, что не торопится замуж, о скандале с кормлением ребенка на публике и сексизме в Голливуде. 
Уайлд откровенно призналась, что не задумывается о необходимости сочетаться законным браком с Джейсоном Судейкисом, ее гражданским мужем и отцом ребенка:
«До того, как у тебя появляется ребенок, брак – это обещание хранить верность друг другу, всегда быть рядом. Но, когда у тебя появляется ребенок, ты понимаешь, что и без брака вы уже связаны навсегда».
Оливия Уайлд родила первенца, Отиса, в апреле 2014 года. Спустя 5 месяцев актриса снялась в фотосессии для Glamour, на одном из кадров которой кормила ребенка грудью в кафе. Разразился настоящий скандал, который, как признается сама Оливия, оказался для нее полнейшим сюрпризом: 
«Не знала, что кормление грудью – настолько скандальная и обсуждаемая тема. Тот факт, что СМИ представляют этот процесс как нечто c cексуальным подтекстом, меня просто шокировал». 










Источник: http://kinoafisha.ua/

Мерьем Узерли поздравила дочь с Днем рождения (ФОТО)

Мерьем Узерли 10 февраля Мерьем Узерли праздновала День рождения дочери.

Малышке Ларри исполнилось два года.
По случаю праздника рыжеволосая красавица опубликовала в соцсети Инстаграм трогательный коллаж, на котором свои снимки с дочкой соединила с фотографией мамы-львицы и ее ребенка.
Праздничный пост Мерьем Узерли растрогал поклонников звезды и собрал почти 50 тысяч лайков и 800 поздравительных комментариев.

Источник: http://kinoafisha.ua/

Мэрилин Мэнсон записал кавер на один из хитов Дэвида Боуи

Мэрилин Мэнсон В качестве видеоряда к композиции, вошедшей в альбом Countach for Giorgio, был выбран оригинальный клип.

Мэрилин Мэнсон совместно с Шутером Дженнингсом записал кавер-версию песни Cat Power Дэвида Боуи. Композиция войдет в альбом Countach for Giorgio.
Американский рок-музыкант Брайан Хью Уорнер, известный общественности под псевдонимом Мэрилин Мэнсон (Marilyn Manson), совместно с Шутером Дженнингсом записал кавер-версию песни Cat Power, написанной Дэвидом Боуи. В качестве видеоряда к композиции, вошедшей в альбом Countach for Giorgio, был выбран оригинальный клип. Таким образом исполнители почтили память скончавшегося певца. 
Дэвид Боуи — британский певец и автор песен. Более 50 лет он занимался творчеством, постоянно меняя свой имидж, благодаря чему получил прозвище «хамелеон рока». С 1967 по 2016 год музыкант выпустил 27 альбомов. Скончался Боуи в январе 2016 года. Звезды мировой сцены посвящают исполнителю песни и записывают кавер-версии его хитов. Ранее в Сети появилась информация о том, что композиции Дэвида Боуи спели Адам Ламберт и Леди Гага.
Источник: http://telegraf.com.ua/

В Донецк прибыли 150 спецназовцев РФ

Российская В оккупированный Донецк приехали около 150-ти человек  состава подразделений спецназначения ГРУ ГШ ВС РФ и ФСБ России.

Они прибыли  с целью физического устранения неподконтрольных властям России командиров НВФ – отмечает  пресс-служба ГУ разведки Минобороны Украины. Так, для  физического устранения неподконтрольных российским оккупационным войскам отдельных командиров вооруженных формирований в Донецк уже прибыл сводный отряд из состава подразделений специального назначения ГРУ ГШ ВС РФ и ФСБ России.

Прибыл отряд численностью около 150-ти человек – сказано  в сообщении. Также известно, что 21-го февраля в рамках установки минно-взрывного устройства на востоке Украины погибли двое российских военных — из батальона, который дислоцируются возле  Дебальцево.

Светлана Тарабарова представила новый клип (ВИДЕО)

Светлана Тарабарова Светлана Тарабарова представила клип на саундтрек к фильму «Ночь святого Валентина».

В канун премьеры фильма «Ночь святого Валентина» Светлана Тарабарова презентует музыкальный клип на официальный саундтрек к украинской романтической комедии. Режиссером клипа выступил один из сценаристов картины –  Максим Данкевич.  Автор музыки и текста – Светлана Тарабарова.
?24 февраля клип на песню «Світло в тобі» покажут на топ-музыкальных телеканалах страны. Таким образом, зрители увидят некоторые сцены из фильма до выхода картины в широкий прокат.  Фильм «Ночь святого Валентина» будут показывать в кинотеатрах Украины с 10 марта.  
Песню «Світло в тобі» Светлана написала около месяца назад в родном городе Херсоне, когда приезжала в гости к родителям. Именно в комнате, в которой певица провела свое детство, и родился новый светлый трек. На вопрос, о чем песня, Светлана отвечает коротко:
Эта песня о главном.Светлана Тарабарова
В клип вошли кадры из новой комедии, в сюжете которой объединены различные истории любви – настоящей и неподдельной, страстной, нежной и безрассудной, со всеми ее прелестями и шероховатостями.
Наш фильм – комедия, главная задача которой – вызвать улыбку и смех. Для этого нам пришлось протащить практически всех персонажей «Ночи святого Валентина» сквозь череду препятствий и приключений. Песня Светы Тарабаровой эмоционально соответствует хеппиэнду – в ней есть легкость, беззаботность и безопасность. Она словно обещает: «всё будет хорошо». И так оно и есть.рассказал Максим Данкевич

Источник: http://glamurchik.tochka.net/

В Оренбурге дом Тараса Шевченко сравняли с землей

Тарас,шевченко В Оренбурге дом, в котором жил известный украинский поэт Тарас Шевченко, сравняли с землей.

В специальном реестре оно находилось 40 лет.

И вот на его месте сделали парковку. Теперь свои машины на месте дома, где великий украинский писатель провел годы в ссылке, каждый посетитель банка «Русь» может припарковать свой автомобиль.

В полицию заявление подали возмущенные жители Оренбурга. Вчера, 23 февраля, полиция все-таки начала следствие в отношении застройщиков.

Напомним, что в Лисичанске по частям демонтировали 150-тонный памятник Ленину. Известно, что Лисичанский горсовет принял соответствующее решение еще в сентябре прошлого года, но выполнено оно было только сейчас.
 

3 домашних средства от целлюлита, которые работают

целлюлит При условии, конечно, регулярного применения – два-три раза в неделю в течение месяца.

Для успешной борьбы с целлюлитом также важны регулярные физические нагрузки и употребление продуктов с калием (курага, зеленые листовые овощи).
Ванна с морской солью и маслами. Вначале приготовьте аромасмесь: 3 столовые ложки масла авокадо + 2 чайные ложки меда + 3 капли масла можжевельника + 3 капли масла кипариса + 3 капли масла лаванды. В ванную всыпьте половину стакана морской соли и полежите 15 минут. Затем влейте половину аромасмеси и полежите еще 15 минут. Примите прохладный душ и помассируйте проблемные зоны оставшейся частью смеси. Делайте процедуру два раза в неделю. Это помогает убрать отечность кожи. Кофейный скраб нужен, чтобы улучшить кровообращение. Смешайте 4-5 столовых ложек молотого кофе с 1 столовой ложкой любого растительного масла, 1 чайной ложкой морской соли, 1 чайной ложкой молотого розмарина и 3-4 каплями эфирного масла лаванды. В душе нанесите скраб на проблемные зоны и интенсивно помассируйте их жесткой мочалкой в течение пяти минут. Масляный самомассаж вернет коже упругость. В 2-3 столовые ложки кокосового масла добавьте по 10 капель масел шалфея, можжевельника, апельсина и лимона. Помассируйте этой смесью проблемные зоны, затем оберните их пленкой на 20-30 минут. Масло не нужно смывать: оно постепенно впитается в кожу, увлажняя и питая ее.
Источник: http://my.goodhouse.com.ua/

Звезда сериала «Физрук» сняла дебютный клип (ВИДЕО)

Полина Гренц Актриса записала несколько песен и даже сняла клип.

В первом сезоне сериала «Физрук», где Полина сыграла главную роль Саши Мамаевой, актриса весила почти 70 килограммов. Ко второму сезону Гренц похудела на несколько килограммов, а уже в третьем сезоне она снимается с весом 53 килограмма. Внешнее преображение начинающей актрисы заметили все, этому сногсшибательному результату радовалась не только сама Полина, а и ее новоиспеченные фанаты.
Теперь Гренц решила начать сольную карьеру в качестве певицы, потому что у нее есть все данные и возможности для этого. Звезда «Физрука» уже успела похвастаться на днях премьерой нового клипа, который стал для нее дебютом в области музыки. Более 60-ти тысяч человек посмотрели творение Полины и одобрили его. 
Молодая артистка продолжает записывать новые песни и показывает отрывки записей у себя на страничке в Инстаграме. Один из последних видеороликов Полина подписала так: «Для «умничающих» про автотюн, обработку и прочее — обработки нет!!!! Максимальный эффект, который я умею добавлять на голос, это капля эха! Я не звукорежиссер, чтобы мастерство обработки голоса показывать».

Источник: http://telegraf.com.ua/